腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛・膝痛・肩こりなど、痛みの根本治療なら下北沢JM整体院へ

下北沢JM整体院

下北沢駅南西口から徒歩5分
お子様連れの方の来院も大歓迎!

住 所
東京都世田谷区代沢5−8−15
山口ビル2F
営業時間
9:00〜21:00

下北沢JM整体院のブログ

骨盤ってそんなに大切なの?

    • お客様の声
    • 骨盤矯正

こんにちは!あなたの痛みの原因追求します! 柔道整復師・スポーツトレーナーの吉澤です!!!   ここ10年程でしょうか、、、   骨盤矯正が大流行していて、様々なメディアでも数多く取り上げられています!!   お電話口でも 「骨盤治せませんか?」 「骨盤矯正できますか?」 「この腰痛骨盤だと思うんですよね〜」 とお客様の方から おっしゃられる方もいるくらいにこのワードが浸透しています。   今日はそんな骨盤の真実についてお話していこうと思っております!!!   そもそも骨盤とは??? 骨盤と言われる部分は寛骨(かんこつ)-仙骨(せんこつ)-尾骨(びこつ)にて形成されています。 なので骨盤と一括りにいっても、3つの骨の連結と、複合運動によって成り立っています。 では、なぜ骨盤が大切かと言うと   身体の中心(重心が仙骨前方) 背骨の土台   すごく単純明快な答えですが、これに尽きます。   確かに骨盤は大切なんです!!!   では、骨盤が歪むとはどう言う事なのかお話していきます。   骨盤の歪みってなに? 巷に溢れる言葉の、骨盤の歪みについてお話していきます。   簡単にお話しますが   骨盤が開く 骨盤が閉まる 骨盤が前傾(前に傾く) 骨盤が後傾する(後ろに傾く)   このどれかに当てはまるか、組み合わさった歪みになります。   ですが、お医者様から言わせると 骨盤は歪まない。が答えになります。 レントゲンで写る歪みはもはや変形になってしまうからです。   では、我々の言う歪みはと言うと、、、 見かけ上の歪みです!!!   見かけ上と言うのは、筋肉の緊張(牽引)による歪みです。   緊張した筋肉に引っ張られることで骨盤が少し動き、ズレが生じると言うものです。 ミリ単位のものなので、実はレントゲンには写りません。   骨盤矯正で良くならない腰痛はなぜ? […]

姿勢には種類がある事、ご存知ですか???

    • お客様の声
    • むくみ
    • 姿勢改善
    • 肩こり
    • 首こり
    • 骨盤矯正

姿勢には種類がある事、ご存知ですか??? こんにちは!あなたの痛みの原因追求します! 柔道整復師の吉澤です!!! お客様から   反り腰で… 昔から猫背で… ぽっこりお腹が前に出ていて… これらの質問やお悩みが非常に多いです。   実は…猫背にも反り腰にも種類があります!!!   あなたのやってるエクササイズや筋トレは間違いかも…???   これから姿勢の種類をお話しさせて頂きますね。   姿勢の種類 実は姿勢には大きく分けて4種類ございます!!! 画像出典:ケンダル 筋:機能とテストより   今回は一つずつ、姿勢のお話しさせて頂きます。 正常な姿勢(理想的なアライメント) こちらが最も理想的と言われている姿勢です。 耳たぶ-肩-お尻側面の出っ張り-膝のお皿の裏-くるぶしの約3㎝前方 これらが側面から見たときに縦に、一直線となる姿勢が正しい姿勢です。   不良姿勢(猫背や反り腰)はこの正しいラインから 逸脱してしまっている姿勢と言う事になります!!!   正しい姿勢がお分り頂けた所で、他3種類の不良姿勢についてお話していきますね。 後弯-前弯姿勢 (カイフォロードシス) ストレートネック 猫背 反り腰 これらの状態が合わさった姿勢が後弯-前弯姿勢(カイフォロードシス)です。   猫背だからと言って、姿勢を良くしようと意識しすぎると腰が反ってきて痛くなってくるのがこの姿勢に多い特徴です!!! また、ストレートネックもある為 首の大切な動脈や神経が圧迫されて、頭痛や首肩こりも伴って起こります。   平背姿勢 (フラットバック) 平背 受け腰 こちらは骨盤が後ろに倒れて、受け腰と言われる平背姿勢(フラットバック)です。   腰椎が後弯して椎間板が前方が潰されるようなストレスがかかる為 腰椎椎間板ヘルニアの方に非常に多い姿勢です!!!   後弯-平坦姿勢 (スウェイバック) 猫背 受け腰 […]

臨月の際の腰痛の原因とは?!

    • 腰痛
    • 骨盤矯正

  臨月に腰痛を起こす人が急増中? こんにちは!あなたの痛みの原因追求します! 柔道整復師・スポーツトレーナー 下北沢JM整体 院長の前村です! 本日は「臨月の際の腰痛の原因とは?!」 妊娠中は様々な身体の変化やトラブルなどが起こります! その中でも、臨月の腰痛に悩まされている妊婦さんがかなりいらっしゃいます。 今までに腰痛になったことがないのに臨月になったらいきなり激しい腰痛に悩まされる人もいるそうです! 歩けない、夜眠れないなど、様々な症状に悩まされます! 臨月の腰痛の原因や痛みを軽減させる方法などについて見ていきましょう。 臨月の腰痛の原因は?   臨月になってから急に腰痛に悩まされるようになった方はその原因にしっかりと気づけていませんよね? なぜ臨月になると腰痛という症状が出るようになるのでしょうか? 臨月の腰痛の原因についてみていきましょう。 ○骨盤が開くため 臨月の腰痛の原因となるものの一つに、骨盤が関係しています。 まず、妊娠9ヶ月頃になると、みぞおちのところまで子宮が達してきて、胃が圧迫されご飯があまり食べられないという人が多いはずです。 胃もたれや胸焼けなどに悩まされている妊婦さんもたくさんいます。 赤ちゃんの動きも活発で、特に足でグリグリとお腹を蹴られるため、より気持ち悪さを感じる人もいるようです。 臨月になると、今度は、赤ちゃんは出産のための準備を始めます。 出産に向けて子宮が下がることで、骨盤をぐいっと開いて、赤ちゃんが頭を入れているのです。 その、骨盤が徐々に開いていくときに腰痛を感じやすくなってしまうんですね。 これは赤ちゃんがきちんと出産に向けて準備を整えている証拠、多少の腰痛は我慢するしかないのかもしれません。 ○姿勢によるもの 座るにしても横になるにしても、もちろん立っているときもつらいですよね。しかし、座り方や姿勢によっては腰痛を引き起こしてしまうことになりますので、正しい座り方をマスターしましょう! お腹が大きくなってくると、股関節のところが圧迫されてしまい座っていることすらも辛くなってしまいます! できるだけ背中をまっすぐにし、あぐらをかくように座りましょう! ちなみにお姉さん座りは一番やってはいけません! まとめ 他にも様々な原因が考えられますが、まずはこちらを参考にしていただけたらと思います! 当院では臨月でも症状を緩和させる背術がございます。 お気軽にご相談ください! しかし、あまりにもツライ場合は我慢せずに産婦人科の先生に相談してみるといいですね。痛みを和らげるストレッチや寝方を工夫して、出産まで乗り切りましょう。   腰痛の方はこちら! 腰痛

産後は骨盤矯正がなんで必要なの?! 産後の骨盤矯正 下北沢JM整体

    • 産後の腰痛
    • 骨盤矯正

産後はなんで骨盤矯正がいるの? こんにちは!あなたの痛みの原因追求いたします。柔道整復師・スポーツトレーナー・下北沢JM整体 院長 前村良佑です! 今回は「産後は骨盤矯正がなんで必要なの?!」 今回はなぜ、産後に骨盤矯正が必要なのかを説明させていただきます! まず、あなたはなんで骨盤矯正がしたいのですか? お腹が出たのが直らないから! 産後の腰痛・肩こりを解消したいから! お尻のお肉がたるんできたから! などなど、様々な要因が挙げられます! ですが、これらの産後のお悩みにはある共通点が存在するのです。 それは産後でまだ、赤ちゃんがお腹にいた時のような状態を錯覚してしまっているからなんです! これは前回の産後のブログでもお話ししていますが、ホルモンや脳が関係してくるのです。 この錯覚した状態をキープしてしまう事で、骨盤が前よりも戻りにくくなってしまうのです! 産後は2〜6ヶ月が骨盤を元に戻す一番のチャンスです! ですが、大概の方が一年以上経過してから、相談に来る方が多いです! そんなママさん達も諦めないでください! 必ず改善に、導きます! まとめ まずは諦めずに、一度相談だけでも当院にお問い合わせください! 当院ではベビーベットも完備しております。 ママさんたちが安心して施術を受けられるような空間をご用意しております! まずはお気軽に当院まで、お問い合わせお待ちしております! 腰痛でお悩みの方はこちら https://jm-seitai.com/symptom_menu/腰痛  

産後は骨盤矯正のナイスタイミングですよ! 産後の骨盤矯正 下北沢JM整体

    • 骨盤矯正

産後はなんで骨盤矯正のチャンスなの? こんにちは!あなたの痛みの原因追求いたします。柔道整復師・スポーツトレーナー・下北沢JM整体 院長 前村良佑です! 今回は「産後は骨盤矯正のナイスタイミングですよ!」 産後は骨盤が歪んでいることが多いです! その原因と一つとして骨盤が広がった状態のまま過ごしていることが考えられます! 産後はなかなかリラックスできなかったり、授乳などで姿勢も悪くなりがちです! しかし、産後は骨盤を変化させやすいんです! 妊娠中は出産時に赤ちゃんが産道を通りやすくするために、骨盤内の筋肉を緩めるホルモンが体内から分泌されます! それにより骨盤が歪みやすいのです! 個人差はありますが、産後もこのホルモンが分泌されている場合がございます。 逆に利用することで産後の骨盤矯正は場合によっては出産前よりも骨盤を綺麗するチャンスなのです。 そのベストなタイミングは約産後2〜6か月です。   このタイミングを逃さないようにするのが大事です! まとめ どうしても産後2ヶ月では忙しい時期ではありますが、この時期を逃すと、矯正していくのにどうしても時間がかかってしまいます! 当院ではベビーベットも完備しております。 ママさんたちが安心して施術を受けられるような空間をご用意しております! 世田谷区下北沢JM整体では独自の理論による骨盤矯正を行っております。 まずはお気軽に当院まで、お問い合わせお待ちしております!

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