腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛・膝痛・肩こりなど、痛みの根本治療なら下北沢JM整体院へ

下北沢JM整体院

下北沢駅南西口から徒歩5分
お子様連れの方の来院も大歓迎!

住 所
東京都世田谷区代沢5−8−15
山口ビル2F
営業時間
9:00〜21:00

下北沢JM整体院のブログ

下北沢JM整体院では必ず〇〇を見る!!!

    • アスリートコンディショニング
    • ギックリ腰
    • 坐骨神経痛
    • 股関節痛
    • 腰痛
    • 膝の痛み

下北沢JM整体院では必ず〇〇を見る!!! こんにちは!あなたの痛みの原因追求します! 柔道整復師の吉澤です!!!   本格的に夏が始まりそうな陽気ですね、、、   暑くなるにつれて、体調不良の方も増えてきています。   自分のお身体と向き合い 休むときは休む。メリハリをつけた生活が必要ですね!!!   今回は前回のアスリートの施術についてのブログの続きになります。   〇〇を下北沢JM整体院では見ると題しました。   私も前村院長もほとんど必ずと言って良いほどどの症状の患者さまでも触れます。   それは、、、   股関節です!!!   今回はなぜ股関節なの??? と言う疑問をお客様に分かりやすい様にお話させて頂きます。   股関節ってどこ?? 何があるの?? 股関節は骨盤の寛骨臼という受け皿と大腿骨頭という球体が組み合わさった関節です。   肩関節に次いで、自由度が高い関節です。 ※自由度が高い=動きに制限が出た時に身体に異常が出やすいという事です!!!   猿から二足歩行へと進化した人間は、猿の時は背骨にあった重心が股関節付近へと移る事になり、とても重要な関節となりました。   そんな股関節の周囲の筋肉や神経、血管についてお話していきます。 股関節周囲の大切な筋肉 【大臀筋(だいでんきん)】 一度は耳にされた事がある方が多いかと思います。 骨盤から大腿骨へと股関節をまたぐ様に付着していて、二足歩行の人間のみここまで大きく発達している事が特徴です。   この大臀筋が弱化してしまうと、老人性歩行と言ってふらつきが出てきたり、 長時間の立ち姿勢が辛くなってきます。 次に 【腸腰筋(ちょうようきん)】 背骨の腰椎から股関節をまたいで大腿骨に付着する筋肉です。   股関節に制限が現れると、この筋肉が緊張し付着している腰椎にも異常が現れます。 その為、腸腰筋は腰痛と膝痛と密接に関係しております。 股関節周囲の大切な血管 【大腿動脈.静脈】 骨盤の血管から分岐する動脈で、下肢の内側を走行していて 足先の方まで伸びていっております。 その為、股関節付近の筋肉や関節の動きに制限が出ると、ここを通る 大腿動静脈の血流が悪くなり、冷え性などになり易いです。 股関節は足の冷え性と密接な関係ですね!!! 股関節周囲の大切な神経 […]

あなたの膝痛はどこから?~その2~ 膝痛専門 世田谷区下北沢JM整体

    • 膝の痛み

あなたの膝痛はどこから? ~その2~ こんにちは!あなたの痛みの原因追求いたします! 下北沢JM整体院の吉澤です。   暖かい気候になり、ほとんど寒暖差はなくなってきましたね!!!   前回、膝痛の痛みの原因は膝にはない事が多いですよ〜 とお話しさせていただきました^^   足オタクの吉澤は足部の自分で出来る見直しを挙げさせていただきました!!!   今回は自分で見直せる3つの重要なポイントについてお話しさせて頂きます。   自分で見直せる足部のポイント   靴の選び方 靴下の選び方.履き方 爪の切り方   上記3点を前回の投稿で挙げさせて頂きました。   前述させて頂きますと、全てに共通する事項としては 足指がうまく使えるかどうか!!!が肝となります。   これからお話しさせて頂きますね^^   靴の選び方 靴の選び方は突き詰めると沢山ありますが、今回はポイントを2つに絞ります^^   ①つま先は1㎝余裕を持たせる(捨て寸と言います) →足先がゆとりを持って動き、窮屈なスペースを作らない為です!!!   ②靴を選ぶのは午後3時台 →足の大きさが1日の中で中間位と言われている為です!!! ※むくんでいる時間帯に選ぶと、そうでない時に靴が小さく感じてしまう為   この2点を心がけるだけでも、まずは靴の中での指の動きが確保されて 正しく指を使って歩けるように!!!   靴下の履き方.選び方 靴下の履き方はゆとりを持たせる為に 一度きつく靴下を履いたら靴下の先をつまんで少し引っ張りましょう!!! そうすると少し空間が出来て一番良いフィット感でストレスなく履けます^^   選び方としては5本指ソックスか足袋式ソックスがオススメです!!!       5本指は足指が個別に使えますし、足袋式は親指とそれ以外なのですが、筋肉の関係上これはこれで理想的な別れ方になります。 相性の良い方でいいと思いますので、お試し頂ければと思います^^ 爪の切り方 最後に爪の切り方です。 爪は指が正しく使えるようになる為、重要な役割を果たしていて、爪がないと人は正しく力を発揮できません。   […]

あなたの膝痛はどこから? 膝痛専門 世田谷区下北沢JM整体

    • 膝の痛み

あなたの膝痛はどこから? こんにちは!あなたの痛みの原因追求いたします! 下北沢JM整体院の吉澤です。   最近は少し暖かくなってきましたね! ですが、気温の寒暖差が激しい季節とも言えます。 このような状態では気圧の関係上、関節に負担がかかりやすいです。 当院は最近特に、膝痛のお客様が多くお見えになります。 膝痛の多くのお客様が下記の写真のようなO脚を呈する膝痛です 。   当院へは様々な施術や治療を行い、中々よくならなかった…. そのようなお客様に施術された部位を伺うと   「膝をマッサージしてもらった」 「膝に注射して湿布薬をもらった」 etc..   膝を中心とした施術がほとんどですね。   膝痛の要因は膝自身ではない事が多い!? 膝痛のお客様たちが膝への直接的な施術であまりよくならなかったという事例を前述しました。   じゃあどうして膝が痛くなるの??   ここで疑問が生まれると思います。   ここで膝痛のお客様の痛くなるタイミングを伺うと   「階段を降りるとき」 「長時間座った後の動き出し」 etc…   上記二つに共通している事があります。   それは…足部(踵)が地面に着いた時に痛むという事!!!   足部が接地した時に痛むということは、、、   足部の使い方=足先の使い方に原因があるとも捉えられます。   膝関節は、股関節と足関節に挟まれている(サンドイッチされている)関節です。その為、股関節と足関節が悪さをした結果として膝痛が生じるケースがほとんどです。   当院の膝痛に対する施術は、股関節と足関節の修正をし、間に挟まれている膝関節の歪みを整えていく事で痛みを取り除いていきます!!!   大切な事が一点ございます。   施術は症状が良くなって行く為のキッカケ作りです。   最高の状態へ持って行くには お客様ご自身の症状に対する理解と、向き合う事が大切です。   特に足オタクの吉澤は、足部を大切にします。   お客様ご自身で、足部を見直せる事として […]

膝の痛みを解消させるのに歩くのが危険!? 膝痛専門 世田谷区下北沢JM整体

    • 膝の痛み

膝の痛みを解消させるにはどうすればいいの?   こんにちは!あなたの痛みの原因追求します! 柔道整復師・スポーツトレーナー 下北沢JM整体 院長の前村です! 本日は「膝の痛みを解消させるのに歩くのが危険!?」 よくこんな質問をされることが多いです!!   膝痛のお客様 もっと筋トレをして鍛えないと駄目と言われました。もっと歩いたりして筋肉をつけないとダメですか? このように膝の痛みには運動が必要言われる方が多いです。 あくまでも運動は必要です。 当院でも膝の痛みの方に関して運動を指導を致します。 ですが、運動はあくまでも痛みが出ている初期の段階ですることはありません。 膝の痛みが強い時は歩きすぎは危険です! 例えばですが、捻挫した時に歩くことを指導しますか? しませんよね? ですが実際にこのように膝の痛みには初期の段階から運動の指導をされることが本当に多いのです。 膝の痛みに対して運動=ウォーキングであることを提唱しすぎなのです。 膝の痛みのほとんどの方がこの運動で治していくと勘違いしている方が多いです。 ですが、膝の痛みは筋肉から起きている場合もございます。 筋肉に発熱している状態で運動を過剰に行えば、発熱はさらに強くなってしまい、痛みは更に増大してしまいます。 膝痛の際の運動は時期が大事なんです!! 膝の痛みではまずは痛みの状態を確認します。 熱や腫脹や関節の可動域を確認して、痛みの状態が軽減していく過程から、徐々に運動量をあげていくことが大切です! まずは上記の状態から、脱却してから運動を開始していくことが、再発のリスクがもっとも少ないと考えています。 施術だけ、運動だけと意識せずに、良い部分を適切な環境やタイミングを行うことが大切です。 まとめ ここまでの話ではあくまでも運動が必要ないというわけではありません。 あくまでも運動の必要性やタイミングを知っていただきたいと思います。 世田谷区下北沢JM整体では、膝痛はもちろんのこと。 腰痛・坐骨神経痛・ヘルニア・肩こりなど多くの症状にも対応させていただきます! ただ楽になるだけではなくその後も痛みが起こらない体つくりを一緒に作りましょう! お悩みの方は当院までお気軽にお問い合わせください!   膝痛の方はこちら。 https://jm-seitai.com/symptom_menu/膝痛            

あなたは本当に変形性膝関節症ですか? 膝痛専門 世田谷区下北沢JM整体

    • 膝の痛み

変形性膝関節症の真実とは? こんにちは!あなたの痛みの原因追求します! 柔道整復師・スポーツトレーナー 下北沢JM整体 院長の前村です! 本日は「あなたは本当に変形性膝関節症ですか?」 最近膝痛の患者様で、私は変形性膝関節症だから、痛みが取れる事がありませんか? このような質問が最近本当に多いです! 実際にこのブログを読んで私はまだ痛みがなくなる可能性があるかもと自信を持って頂きたいです。 変形性膝関節症とは?? 変形性膝関節症とは膝の関節内の軟骨がすり減ることで、関節内の隙間がなくなり、骨棘と言われる骨の棘が形成されていくことで痛みを生じる状態のことです! 変形性膝関節症のオペの対象はドクターの判断や年齢などを考慮していきますが、この判断はある一定のレベルにならなければほとんどの方はオペの対象にはなりえません! またクリニックや病院でのレベルにより治療法などは様々ですが、ほとんどの医療機関では、変形性膝関節症に関しては以下のようなことを行います! ・湿布の処方 ・痛み止めなどの処方箋 ・ヒアルロン注射 ・痛み止めの注射 ・電気治療 ・トレーニングを主とした運動療法 これらのことは決して間違いではありません。 ですが、本当に変形性膝関節症で痛みがあるのかということが大切なんです!   変形性膝関節症で痛みが起きていない? このケースが大変多いです。 当店でも毎月多くの膝痛患者様が来店されます。 その80%以上の方が、病院で変形性膝関節症の診断で、先ほど説明した項目での治療で痛みが取れなかった方がほとんどです! それはなぜか? 簡単です! 痛みの本質が変形性膝関節症になかったからなんです!!! お話を聞いているとほとんどの方々がこう答えます!     下北沢JM整体 どのような診断や問診を受けましたか?   Aさん レントゲンの画像を見て、隙間が狭くなっているから加齢による変形性膝関節症でしょう。     下北沢JM整体 変形性膝関節症と診断を受けてから、どのような治療をしてきましたか?   Aさん まずはヒアルロン注射を2週間に一度打ち続けています!あとは湿布と痛み止めを飲んでいます。もう3ヶ月ほど行っています。ただ色々と自分で調べて見たのですが、関節の中だけが痛い感じはしないのです。日に日に痛みも増してきています。 このように相談せれる方が本当に多いです。 実際に膝をみていると、痛みが関節内部で起きている方が少数なのですから、、、 ではどこで痛みが起きているのか? それは筋肉での痛みが起きている方が大多数なのです。 膝周囲の筋肉の付着部が何かしらのストレスを受けていることで痛みが発生し、時には熱の反応や腫れまで起こしているのです。 筋肉が痛みの原因であればマッサージが有効では? これも大きな間違いなんです! 硬くなってしまった筋肉が原因であれば、そこを揉んで柔らかくすれば治る!! この考えこそが、痛みが取れない原因の一つでもあります。 まずはなぜ日常の生活の中で膝の周囲の筋肉に痛みが出てしまうのかを(根本的な原因)追求していかなければいけないと私は思います。 筋肉にストレスが起きる原因とは? […]

最近よく耳にする『ロコモ』って?!?

    • 肩こり
    • 腰痛
    • 膝の痛み

こんにちは! 下北沢JM整体小寺です。 本日は、「最近よく耳にする『ロコモ』って?」です。 テレビや新聞、病院などで耳にすることがあるかと思います。 ロコモとはどういうものなのか。ご紹介いたします!   ロコモって何? ロコモとは、骨、関節、筋肉などの運動器の働きが低下した状態、日常生活の中の自立度が低下する状態のことを言います。 (運動器とは・・・骨、関節、筋肉身体の運動を担う身体の器官のことです) (ロコモは略称で、正式にはロコモティブシンドロームです) 運動器が低下すると・・・そのまま介護や寝たきりに・・??? 今の自分がどのくらいの状態なのか。チェックしてみましょう!     では、ロコモチェックです! ① 2キロ程度(1リットルの牛乳パック2個)の買い物を持ち帰ることが困難である ②家のやや重い仕事(掃除機、布団の上げ下ろし)が困難である ③片脚立ちで靴下履けない ④階段上るのに手すりが必要 ⑤15分くらい続けて歩けない ⑥家に中でつまずいたり、滑ったりする ⑦横断歩道を青信号で渡りきれない   この中でチェックついた項目はありますか? 7つのうち、1つでも項目チェックがあった場合、運動疾患があります・・・ 今のうちに改善させましょう!   予防、改善トレーニングしましょう! ●開眼片脚立ち   1 脚を拳一個分あけて開きます 2 ゆっくりと片足をあげ10秒間維持します。  (この時、足の指も使ってよく開いた状態で立ちます) 左右交互 3セットずつ実施しましょう ●スクワット 1 脚を肩幅に開き、手は腰におきます。 2 椅子に座るような感覚で、つま先より膝が前に出ないように膝を曲げます ※ つま先が外、内向きにならないようにします  (この時重心は、土踏まずを意識しましょう) 10回 3セット実施しましょう   ● 椅子に座り膝曲げ伸ばし運動 1 椅子に膝裏がつくまで深く腰掛けます 2 太ももの裏が椅子から離れないようにしながらゆっくり脚をあげ、戻します  (曲げ伸ばしは5秒ずつを意識しましょう)   右10回 左10回 3セット実施しましょう   ● 30〜40分のウォーキング ● ラジオ体操   全て呼吸は止めないように意識しましょう! […]

気圧の変化が原因?!古傷痛む・・・

    • 腰痛
    • 膝の痛み

  こんにちは! 下北沢JM整体 小寺です! あっという間に冬に近づいてきましたね・・・。 天気が悪い日や寒い日・・・  身体に痛みが・・・ 古傷が・・・ 気圧の変化で痛みに悩むことはございませんか・・・?   本日は、なぜ季節の変わり目に古傷の痛みが起こるのか・・・ ご紹介いたします!   寒くなると〇〇が原因で痛む!?! 古傷が痛む一番の原因は、血行不良です。 手術をしていると、周りの神経や筋肉にダメージが残り、筋肉の収縮もしづらくなり、血流の流れが悪くなります。 血行不良は冷えが一番の原因ですが、そのほかに体内の血液循環の低下、ストレスも原因の一つです。 ストレスを感じると、身体は対抗して神経が普段より大きく働き、交感神経と副交感神経がうまく調整されず古傷の痛みや体調不良に影響が出ます。   雨の日、寒い日・・・。気圧の変化により身体にある交感神経が活発に働きます。 古傷の痛みは神経を大きく刺激することにより、それが痛みを感じてしまいます。 気圧の変化は、身体に大きなストレスを及ぼしているのです。   自律神経って聞いたことあるけど・・・一体何?? 自律神経とは、内臓の働きを調整し体温などをコントロールしてくれます。しかし、自分の意思によってコントロールすることはできません。 自律神経は、日中や活動しているときに活発になる交感神経と、夜間や休息している際に活発になる副交感神経の2種類がございます。 普段は2種類の神経がバランスよく働きますが、どちらかが過剰に働くと、身体や心の調子の変化が起こります。     どんなケアをすれば良い?? まずは身体を温めましょう!! 湯船によく浸かり、脚をよくほぐしてあげることが一番です。 血行の流れをよくしましょう!! 冷えやむくみがあると痛みやすいです・・・。 次に、マッサージです。保湿クリームを塗ると同時にマッサージを取り入れましょう。   自分の身体をよくケアすることはとても大切です! どうしても実施せず1日が終わってしまいがちですが、3分でも5分でもよいので、ケアする習慣をつけましょう。それだけでも変わります!     筋トレしないと良くならない?と思う方もいらっしゃいますが、痛みがある場合はまだ実施しないでください。まずは温めてマッサージをすることです!!   それでも痛みがある方・・・お悩みのある方・・・一度下北沢JM整体にご連絡ください! (電話番号はHPのトップ画面に記載してあります。) 全力でサポートいたします! 最後までご覧いただきありがとうございました。   足ツボ押しで体の疲れを解消させましょう!                    足の疲れや腰痛でお悩みの方はこちら https://jm-seitai.com/blog/全身の健康に繋がるのは足裏?!?   膝痛でお悩みの方はこちら 膝痛は歩き方に注目してください!        

長時間の立ち仕事による腰痛でお悩みの方必見です!

    • むくみ
    • 姿勢改善
    • 腰痛
    • 腰部脊柱管狭窄症
    • 膝の痛み

こんにちは! 下北沢JM整体小寺です! 8月になりましたね!2018年もあと4ヶ月・・・ 1年あっという間ですね・・・ さて! 本日は、「立ち仕事の方!必見です!!」 普段立ち仕事の方、足がパンパンになったり、腰が痛くなったりしませんか? 少しでも楽になる方法をご紹介します!   ずっと立っているとなぜ腰が痛くなるの? 長時間立っているとだんだん腰が痛くなり、疲れやすくなりますよね・・・。 同じ姿勢を続けていると、全身の血流が悪くなり腰痛に繋がってきます。 これだけではなく、ふくらはぎ、足裏、お尻の筋肉が固まっていると、腰痛を発症しやすくするんです。   腰が痛くなる原因は、そうズバリ!下半身にあるんです! 長時間立っていて疲れてくると、片足重心になったりしてませんか? 片足重心をしているとその一部分だけ疲れてしまい、疲労を溜め込んでしまうので、一番避けたほうがいい姿勢なんです。 長時間立ってる間はどうしたらいい? 腰痛になりにくい姿勢を保つには、 ・左右均等のバランスで立つ  (踵重心にならないように重心は土踏まず真ん中を意識しましょう) ・少しかがむ時など、膝を曲げる ・時間が空いたら前屈や屈伸をする   これらを意識するだけでも変わってきます!   さらに効果を出したい方!!! 休憩時間などを利用して実施したほうが良いストレッチがあります! ①腓腹筋(ふくらはぎ)のストレッチ 立位の姿勢で、足を前後に開き、壁やテーブルに両手をつきます。 伸ばしたい足を後ろに引いて、膝を伸ばします。 この時、踵は浮かないように注意しましょう! 反対の足は、膝を曲げます。   ②大腿四頭筋(太ももの前)のストレッチ 立位の姿勢で片足の膝を曲げ、その足先(足首)を掴み曲げます。 そのままお尻の方に引き寄せていきましょう!   ※どちらも痛気持ちい所でキープして30秒間実施しましょう! このストレッチを実施することで、血液の循環を良くし、疲れにくくしてくれます。   まとめ みなさまいかがでしたか? まずは、ご自身の足の状態を確認して見ましょう! 1つでも意識して実施することで、それが習慣になり、ご自身の身体も少しは楽になるかと思います! お時間があるときは、ゆっくり湯船に浸かったり、寝る前のストレッチをいつもより長くして見たり、身体を冷やさないように気をつけたりするのも疲労回復効果です! ぜひ実施して見ましょう!!   腰痛の方はこちらから https://jm-seitai.com/symptom_menu/腰痛     膝痛の方はこちら https://jm-seitai.com/symptom_menu/膝痛       […]

全身の健康に繋がるのは足裏?!?

    • むくみ
    • 急な痛み
    • 腰痛
    • 膝の痛み

こんにちは! 下北沢JM整体 小寺です! この三連休は猛暑が続いておりますね・・・ 水分補給は忘れず行っていますか? 本日は、「全身の健康に繋がるのは足裏?」です。 こんなにもツボが・・・!!!   足裏を押すと痛かったり、硬いと感じることありませんか? これは、老廃物が溜まっているんです!!!🚨 足裏を押して痛かったところは、この図の通り内臓器官などにも影響してくるんです・・・。   第三の心臓?!?!! 第一は心臓、第二はふくらはぎ、第三は足裏と呼ばれています。 寝ている時以外、体を支えているのは足裏です!!! 浮き指(立っている時に足指が浮いていること)や偏平足(土踏まずがない状態)、外反拇趾がある・・・。  これは、足裏のトラブルが起きています🚨 このような状態があると、足が疲れやすくなったり、むくみや腰痛膝痛を及ぼします。 足裏を刺激、マッサージすることで全身の健康に繋がってくるんです!   実際にやって見ましょう!! ①ゴルフボールコロコロ ご自宅にゴルフボールはございますか? 床にゴルフボールを置いて、足を乗せてただコロコロするだけです! テレビを見ながらできるので、実施しましょう! 3〜5分間やりましょう!     ②タオルギャザー 椅子に座ります。 床に長方形のタオルを縦に敷いて、端に足を乗せます。 床に広げたタオルを足指全体を使ってたぐい寄せます。この時、踵が浮かないようにしましょう! 20回を3〜5セットやりましょう!   ③マッサージ 足裏を親指で押したり、足首を回したりしましょう!   まとめ みなさん、いかがでしたか? 足裏が硬いと、腰痛が出たり体調にも影響が出ます。 身体は全て繋がっているんだな。と改めて実感しますよね! 健康を維持するためにも、マッサージなどを日常生活に取り入れて、暑さにも乗り越えましょう!   肩こりの方はこちら 肩こり   腰痛の方はこちらから 腰痛            

暑い日が続いていますが、水分補給はしていますか?

    • アスリートコンディショニング
    • 腰痛
    • 膝の痛み

  こんにちは!あなたの痛みの原因追求します!下北沢JM整体 小寺です! 本日は「暑い日が続いていますが、水分補給はしていますか?」 最近急激に気温の上昇がみられますよね? 30度を超える日も出てきました! そうなってくると、やはり怖いのは熱中症ですよね? これから真夏に向けて正しい水分補給の取り方を新ためて皆様にご紹介いたします! ここでもう一度勉強しましょう! まずは人体の構成要素について再度知識を入れましょう! 人間のカラダは60%が水分で出来ています! ①体内で栄養を運ぶ ②老廃物排出 ③体温調節 役割を果たしています。 汗や排泄物などで体外に水分が多量に排出されたときは、食事・水分補給で体内に水分を再度取り込む事で、カラダの水分バランスを均等に保っています。   「喉が渇いた!」では遅い? 実は喉が渇いた、タイミングではすでに脱水症状の手前なんです! なので運動の際や、気温の高い日などはこまめな水分補給が重要です! では次に水分を取るタイミングについてお話しいたします! 1日に水分どのくらい取ればいいの? 一日の摂取量の目安は1.5〜2リットルです!! 水分を取っていないと、髪の毛がパサついたり、肌の質感の低下など、水分補給は美容にとっても非常に重要なんです!   ドリンクは、お水(なるべく常温)が一番良いです! ただし、運動している場合は、ポカリやアクエリアスなどのスポーツドリンクを飲み塩分もとりましょう! お茶には注意? 1日に水よりお茶を多く取りすぎていませんか? 実は、緑茶には利尿作用といって尿を体外に排出させる能力が高くなってしまうんです! なので、1日に緑茶ばかり飲んでいると水分を取っているつもりでも、体内に残っている水分量も少なってしまうのです! 緑茶も良いですが、麦茶には大量のミネラルが含まれているので、暑い日には緑茶よりも麦茶を飲むことをお勧めいたします。 ちなみに麦茶には、体を冷やす効果もあるので、水やスポーツドリンクが苦手な方は、就寝前に一杯の麦茶を飲むことで、睡眠時の寝苦しさを改善させる効果がございます。   まとめ みなさんいかがでしたか? 普段水分の補給に対してあまり関心のない方にとっては、意外な事実もあったのではないのでしょうか? まとめると水分補給には、、、、 ◯水分の量 ◯水分補給のタイミング ◯水分の質 この3つを少し見直すことで、熱中症やこむら返りなど様々な症状を回避できますよね? 水分補給によっては筋肉を固くしてしまい、腰痛や膝痛の一つの要因にもなりかねません! 決してマッサージやストレッチなどの施術などの改善だけではなく、体内の質を少し改善させてあげることで、症状の改善にも導くことができるのです! 腰痛の方はこちら 腰痛 膝痛の方はこちら 膝痛  

インターネット限定
OPEN特別価格

施術1回 通常 8,000

初回限定

3,980

まずは、お気軽にお問い合わせください。
お電話の場合は「ホームページを見ました」とお伝えください。

完全
予約制

ぜひお気軽にお電話ください!

お電話でご予約の際は「ホームページを見てキャンペーンの予約をしたいのですが」と、お伝えください。

03-4283-3275 03-4283-3275

営業時間:9:00〜21:00 定休日:不定休

下北沢JM整体院

住所
〒 155-0032
東京都世田谷区代沢5−8−15
山口ビル2F
アクセス
下北沢駅南西口から徒歩5分
お子様連れの方の来院も大歓迎!
代表者
前村 良佑
電話番号
03-4283-3275 03-4283-3275

当日予約も可能です!お電話ください

営業時間
9:00〜21:00

ソーシャルメディア

お友達登録はこちら
友だち追加

PAGETOP