腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛・膝痛・肩こりなど、痛みの根本治療なら下北沢JM整体院へ

下北沢JM整体院

下北沢駅南西口から徒歩5分
お子様連れの方の来院も大歓迎!

住 所
東京都世田谷区代沢5−8−15
山口ビル2F
営業時間
9:00〜21:00

下北沢JM整体院のブログ

産後は骨盤矯正がなんで必要なの?! 産後の骨盤矯正 下北沢JM整体

    • 産後の腰痛
    • 骨盤矯正

産後はなんで骨盤矯正がいるの? こんにちは!あなたの痛みの原因追求いたします。柔道整復師・スポーツトレーナー・下北沢JM整体 院長 前村良佑です! 今回は「産後は骨盤矯正がなんで必要なの?!」 今回はなぜ、産後に骨盤矯正が必要なのかを説明させていただきます! まず、あなたはなんで骨盤矯正がしたいのですか? お腹が出たのが直らないから! 産後の腰痛・肩こりを解消したいから! お尻のお肉がたるんできたから! などなど、様々な要因が挙げられます! ですが、これらの産後のお悩みにはある共通点が存在するのです。 それは産後でまだ、赤ちゃんがお腹にいた時のような状態を錯覚してしまっているからなんです! これは前回の産後のブログでもお話ししていますが、ホルモンや脳が関係してくるのです。 この錯覚した状態をキープしてしまう事で、骨盤が前よりも戻りにくくなってしまうのです! 産後は2〜6ヶ月が骨盤を元に戻す一番のチャンスです! ですが、大概の方が一年以上経過してから、相談に来る方が多いです! そんなママさん達も諦めないでください! 必ず改善に、導きます! まとめ まずは諦めずに、一度相談だけでも当院にお問い合わせください! 当院ではベビーベットも完備しております。 ママさんたちが安心して施術を受けられるような空間をご用意しております! まずはお気軽に当院まで、お問い合わせお待ちしております! 腰痛でお悩みの方はこちら https://jm-seitai.com/symptom_menu/腰痛  

妊婦に起きる坐骨神経痛ご存知でしょうか?産後腰痛専門 下北沢JM整体院

    • 座骨神経痛
    • 産後の腰痛
    • 腰痛

妊娠中は坐骨神経痛になりやすいです!     こんにちは!あなたの痛みの原因を追求します!柔道整復師・スポーツトレーナー・下北沢JM整体院長の前村です。 今回は「妊婦に起きる坐骨神経痛ご存知でしょうか?」 今回は妊娠中に起きる坐骨神経痛についてですが、妊娠中のあなたは今、腰以外にもお尻や、太ももの裏・ふくらはぎにかけて痛みを感じていいませんか? お腹が大きくなるにつれて、腰に負担がかかり、腰痛を起こすことがありますが、場合によっては坐骨神経が圧迫されることで坐骨神経痛を引き起こすことがございます。 今回は妊婦さんの坐骨神経痛セルフチェックをご紹介いたします!   妊婦さん向けのセルフチェック!! お腹が大きくなり、突然激しい痛みが、腰やお尻、足に走るという妊婦の方は非常に多いです! まずは自分でできる簡単なセルフチェックをしてみましょう! ◯腰だけでなく、お尻〜下半身にかけて鋭い痛みがある。 ◯下半身に痛みやシビレなどの違和感がある。 ◯仰向けで寝ている状態で、お尻や足に痛みがでる。 ◯座り続けるのが辛い。 ◯靴下を履く動作が辛い。 ◯同じ動作が長時間できない。 これらの症状に思い当たる節がある方は坐骨神経痛の症状が出ている可能性がございます!   まとめ 当院では妊娠中・産後の坐骨神経痛の際に無理やりゴリゴリマッサージをすることはありません。 坐骨神経痛は本当に辛いです。 私が一緒に痛みを無くすお手伝いをさせて頂きます。 まずは一度当院にご相談ください。 腰痛でお悩みの方はこちら 腰痛        

産後の腰痛の原因知っていますか?産後腰痛専門 下北沢JM整体院

    • 産後の腰痛
    • 腰痛

産後の腰痛には意外な事実があったのです! こんにちは!あなたの痛みの原因を追求します!柔道整復師・スポーツトレーナー・下北沢JM整体院長の前村です。 今回は「産後の腰痛の原因知っていますか?」についてお話し致します。 産後に腰が痛いという経験や今も腰痛に悩まされているママさんも多くいるかと思います。 産後の腰痛は通常の腰痛とは原因が異なる為に注意が必要です。 しっかりと原因を突き止め、きちんと対応していくことが必要となってきます。 もし今、産後の腰痛にお悩みの方で、病院や接骨院に通院していて、症状が改善されない方はこのブログを参考にしてみてください。 原因はやっぱり骨盤? 産後の腰痛というとネット上でも骨盤というワードがたくさん出てきます。 確かに骨盤は重要です。 ですが骨盤を調整するだけでは腰痛が解消されないパターンがございます。 それは意外にもホルモンが関係しているのです。 妊娠中から産後にかけて、リラキシンと言われるホルモンが分泌されます。このリラキシンと言われるホルモンは骨盤周りの靭帯を緩める働きがあるのです。 それは出産時に赤ちゃんが産道を通りやすいようにする為です。 リラキシンの分泌は通常産後3日で止まると言われていますが、妊娠中と産後に伸びた靭帯は戻るのに通常は3ヶ月ほどかかると言われています。 高齢出産などでは6ヶ月以上かかるケースもございます。 姿勢にも気をつけてください! 産後に気をつけなければいけないのが、授乳姿勢です。 この姿勢が悪いと、伸びた靭帯が戻りにくくなってしまう原因になってしまいます。 足を組む癖がある方などは非常に危険です! 骨盤の歪みが靭帯が緩い時期にさらに拍車をかけるようなものなのです!   まとめ 次回は産後の腰痛改善の方法をお知らせ致します! 当院では産後の腰痛の際に無理やりゴリゴリマッサージをすることはありません。 産後の腰痛は本当に辛いです。 私が一緒に痛みを無くすお手伝いをさせて頂きます。 まずは一度当院にご相談ください。 腰痛でお悩みの方はこちら 腰痛   https://www.youtube.com/watch?v=A2daTJJ4zpM      

産後の腰痛を改善させるには?産後腰痛専門 下北沢JM整体院

    • 産後の腰痛
    • 腰痛

産後の腰痛には一般の腰痛治療とは異なります!     こんにちは!あなたの痛みの原因を追求します!柔道整復師・スポーツトレーナー・下北沢JM整体院長の前村です。 今回は「産後の腰痛を改善させるには?」についてお話し致します。 前回のブログで、産後の腰痛はホルモンが大きく関係しているとお話しさせていただきましたね。 ではなぜ産後の腰痛が通常の腰痛治療とは異なってくるのか、お話しさせていただきたいと思います。     産後の身体の状態に合わせた施術が必要なんです! 産後は骨盤の靭帯が緩んでいるとお話しさせていただきましたが、この靭帯は仙腸関節と恥骨結合部が緩んでいるのです! よく産後に恥骨部が開いた感じが戻らないと言われるママさんもいらっしゃいますが、これはただ赤ちゃんが産道を通っただけでなく、リラキシンと言われるホルモンとの関係性が非常に大きいのです! 仙腸関節や恥骨結合の靭帯が緩んでいる状態や、このリラキシンは骨盤内底筋をも緩ませてしまう為、骨盤を腰の筋肉が過剰に支えている為に、腰に痛みが生じてしまうのです! 産後の腰痛にマッサージは危険なんです。 上記のことから、疲れた腰の筋肉にマッサージをすれば痛みが取れるのでは?と思った方は間違いです。 確かに一時的には痛みは取れるかもしれません。 ですがホルモンによって骨盤内の靭帯や筋肉が緩んでいて支えてくれている腰の筋肉まで緩めすぎては骨盤を支える支持がなくなり、立てなくなるなどのケースもございます。 闇雲なマッサージや筋トレは危険ということです。 現在の筋肉・靭帯の状態から、何が必要かを正しく選択することが必要となってきます! 改善に必要なことはなんですか? ズバリ! 授乳姿勢の見直しと骨盤の再教育なんです! 授乳時に身体を丸めるようにソファーで座って授乳するのはやめましょう! 椅子にあまり深く腰掛けないようにして授乳してみてください! これだけでも違います! それから、骨盤の再教育とは骨盤の筋肉や靭帯に本来の動きを思い出してもらうようなトレーニングをしていくのです! 妊娠前は腰痛がなかったのに、産後に腰痛が現れたという方は特にこの再教育をしっかりと行なってあげてください! 痛みがそんなに強くないときは骨盤内の教育のために以下のような簡単なトレーニングも効果的です。  仰向けの状態で膝を曲げます タオルなどを挟みながら肛門を締めるイメージで腰をゆっくりと持ち上げましょう。この状態で10秒キープします。   次に立って行うトレーニングです 膝の間にタオルを挟みます。出来るだけ、かかとはつけましょう。 肛門を締めるようにゆっくりとかかとを浮かせます。 どちらも10回を2〜3セットを痛みのない範囲で行いましょう! これで骨盤内の筋肉に刺激を与えることができます!   まとめ 当院では産後の腰痛の際に無理やりゴリゴリマッサージをすることはありません。 腰痛の改善〜予防までしっかりとサポートいたします! 産後の腰痛は本当に辛いです。 私が一緒に痛みを無くすお手伝いをさせて頂きます。 まずは一度当院にご相談ください。   https://www.youtube.com/watch?v=eyfVoilew3E&t=1s   腰痛でお悩みの方はこちら 腰痛      

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