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Sep 14, 2018

1年間で一番むくみやすいのは秋!?!

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こんにちは! 下北沢JM整体 小寺です!

秋は、涼しくて過ごしやすい季節ですが・・・

なんと、四季の中で一番注意しなければならない季節なんです!

女性の方は特に!むくみって気になりますよね・・・???

本日は、「1年間で一番むくみやすいのは秋!?!」です。

なぜ、秋なのか、ご紹介いたします!

え!?やはり原因は◯◯???

前回の記事でもご紹介しましたが、秋は季節の変わり目です。

気温差により、身体に負担がかかり、疲れがたまりやすく風邪や病気になりやすいです。

夏と秋の気温差で、腰痛だけではなく、むくみも生じます。

(前回の記事はこちら↓)

https://jm-seitai.com/blog/皆様!!秋に腰痛になりやすいのはご存知ですか

こんなことありませんか?

☑️ 朝起きると身体が怠い(特に足が怠い)

☑️ 秋の服装がわからなくて夏と変わらない服装をしている

☑️ 塩分、糖分を取りすぎている

これらに当てはまる方は、冷えが生じています・・・!!

秋は、朝晩と昼の気温差があります。

足を冷えたままにしたり、塩分糖分を取りすぎているとそれがむくみにつながってきます。

むくみの対策は?

① ストレッチを毎日しましょう!!

(↓ふくらはぎのストレッチの仕方が載っています。)

https://jm-seitai.com/blog/足のむくみに悩んでいませんか?

お風呂でた後に実施するのが効果的です!

https://jm-seitai.com/blog/寝る前たった5分で安眠効果!?

② 湯船に浸かりましょう!!

お風呂にお湯ためるの面倒だし・・・ささっとシャワーで済ませたい・・・

そう思う方もいらっしゃると思いますが、湯船に浸かるだけで、

血行が良くなります!冷えも和らぎます!リラックス効果もあります!

1日の疲れを湯船に浸かり、洗い流しましょう!!

湯船に浸かる時間がどうしてもない方・・・!!!!!

足湯でもOKです!とにかく足を温めましょう。

まとめ

皆様、いかがでしたか?
過ごしやすいからといって、油断してしまうと身体のバランスが崩れてしまいます。

お風呂の時間を15分だけ、ストレッチの時間を5分だけとってあげてください!

それだけで身体はいつもより楽になるはずです!!

膝痛の方はこちら

https://jm-seitai.com/symptom_menu/膝痛

腰痛の方はこちら

https://jm-seitai.com/symptom_menu/腰痛

 

(((  📢 今月の休診のお知らせです   )))

9月19日〜9月いっぱいまで

前村院長 柔道世界選手権のトレーナー帯同のため

誠に勝手ながらお休みさせていただきます。

よろしくお願いいたします。

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