Jan 12, 2022
風邪を長引かせない対処法〜駒込JM整体院〜
こんにちは! あなたの痛みに寄り添います。柔道整復師・鍼灸師・駒込JM整体院院長の小道です。 本日は『風邪を長引かせない対処法』ということで話していきます! 最近、喉が痛いなぁとか、くしゃみが止まらないなー。。。もしかして風邪?という方はいらっしゃらないでしょうか? 今日は、そんな時の対処法を話していきます!この記事の目次
- 風邪の症状が起こる仕組み
- 風邪になりやすい人の特徴
- 風邪を長引かせないための対処法
- 風邪の引き始めに効くツボ
- まとめ
風邪の症状が起こる仕組み
風邪のウイルスが体内に入っても、体の免疫力が高く、ウイルスの増殖を食い止められたら、風邪は引きません。 ウイルスが増殖して初めて『風邪を引いた』ということになるのです。 風邪のウイルスは、まず鼻や口内、喉などに付着します。この時にウイルスが増えていくと、喉や鼻の免疫が傷つき、喉の痛みや鼻水が生じます。 さらに進行して気道までウイルスがいくと、咳や痰が出るようになります。風邪になりやすい人の特徴
風邪のひかないようにするためには、普段から規則正しい生活、バランスの取れた食事、十分な睡眠をとり、免疫力を高めておくことが大切です。 仮に風邪を引いた時でも、初期段階で早めに正しく対処すれば、ひどくなる前に治ることもあります。 しかし、この時に対処を誤ると長引きがちに。 以下のような過ごし方をしている人は、風邪になりやすいかもしれません! ↓- 普段から睡眠不足気味。風邪をひいてもあまり睡眠が取れない。
- 普段からダイエットをしていて、栄養バランスが悪い
- 風邪を引いたら、スタミナをつかようとカロリー高いものを摂取する
- 寒気を感じても、厚着など暖を取らない
- 水分をちゃんと取らない
- 生活が大きく変わったなど、ストレスが溜まっている。