Dec 2, 2017
腰痛を起こさない歩き方知っていますか？ 腰痛専門 下北沢JM整体院
こんにちは！あなたの痛みの原因を追求します！柔道整復師・スポーツトレーナー・下北沢JM整体院長の前村です。
今回は「腰痛を起こさない歩き方知っていますか？」
実は腰痛は歩き方によっても痛みが出てしまうのです！
これは日本人の姿勢が大きく関わっております。
今日は歩き方をほんの少し意識を変えるだけで、痛みを起こさない工夫をお知らせ致します。
腰痛を起こしやすい膝歩きをご存知でしょうか？
日本人の多くは長時間のデスクワークやスマホの使いすぎが原因で猫背の姿勢の方が大変多いです。 背中を丸く、常に膝が曲がったような状態で、上半身を揺らしながら歩く「ひざ歩き」は日本人に多く見られます。 この膝歩きは上半身の状態が不安定であり、腰や膝に大きな負担をかけやすい歩き方なのです！ 状態が常に左右に振られてしまうわけですので、身体への負荷は全然違ってきます！腰痛を起こさない為に、かかとを意識しましょう！
まずは治療も大事ですが、自身で痛みを起こさない工夫をしてみましょう！ まずは歩き方の意識をしっかりと高めてみましょう！ 膝をしっかり伸ばした状態で、かかとからしっかりと着地し、大股で歩いてみてください！これだけでも姿勢が変わってきます！体が左右にブレず、頭も上下に動かず一定の高さを保つのがベストです！逆に腰に良くない歩き方とは？
- 背中を丸めて歩行。
- ひざが曲がった状態で歩行。
- 内股やがに股でなどでの歩行。
友だち追加をして予約する