Dec 3, 2018
最近よく耳にする『ロコモ』って?!?
こんにちは! 下北沢JM整体小寺です。 本日は、「最近よく耳にする『ロコモ』って?」です。 テレビや新聞、病院などで耳にすることがあるかと思います。 ロコモとはどういうものなのか。ご紹介いたします!ロコモって何?
ロコモとは、骨、関節、筋肉などの運動器の働きが低下した状態、日常生活の中の自立度が低下する状態のことを言います。 (運動器とは・・・骨、関節、筋肉身体の運動を担う身体の器官のことです) (ロコモは略称で、正式にはロコモティブシンドロームです) 運動器が低下すると・・・そのまま介護や寝たきりに・・??? 今の自分がどのくらいの状態なのか。チェックしてみましょう!
では、ロコモチェックです!
① 2キロ程度(1リットルの牛乳パック2個)の買い物を持ち帰ることが困難である
②家のやや重い仕事(掃除機、布団の上げ下ろし)が困難である
③片脚立ちで靴下履けない
④階段上るのに手すりが必要
⑤15分くらい続けて歩けない
⑥家に中でつまずいたり、滑ったりする
⑦横断歩道を青信号で渡りきれない
この中でチェックついた項目はありますか?
7つのうち、1つでも項目チェックがあった場合、運動疾患があります・・・
今のうちに改善させましょう!