Sep 30, 2022

ストレートネックは精神的な不調にも繋がる？

こんにちは！あなたの痛みに寄り添います。下北沢JM整体院です。本日は『ストレートネックは精神的な不調につながる？』ということで話していきたいと思います。現代を生きる人にとって、欠かすことはできない存在となってきたスマホですが、スマホの見過ぎなどが原因となって、ストレートネックになる方が増えてきています。

この記事の目次

ストレートネックになると？
ストレートネックは普段の姿勢が原因？
改善策
まとめ

ストレートネックになると？

ストレートネックになることでどういう症状が出るのでしょうか？

頭痛
首の痛み
肩こり
背中の張り
腰の不調
めまい
吐き気
耳鳴り
手や腕の痺れ
不眠症状など

このように、ストレートネックになることで、ひどい場合は、めまいや、手の痺れなど、日常生活にも影響が出てきてしまいます。また、睡眠の質が低下したり、身体の回復力を低下したり、精神的な不調が出るリスクも増していきます。

ストレートネックは普段の姿勢が原因？

ストレートネックとはどのような状況なのでしょうか？

ストレートネックは、首の骨（頚椎）が真っ直ぐに近づき、頚椎のアーチが失われることを意味します。それによって、様々な不調のリスクが増していきます。ストレートネックになっている方の多くが、不良姿勢が見られることが多いです

デスクワークの方やスマホをよく使う人は注意！

ストレートネックは文字通り首の骨が真っ直ぐになっていくことですが、その原因の多くが 不良姿勢です。デスクワークを長時間行う方や、スマホをよく使う方にストレートネックが多く見受けられるのは、顔を下に向け、前傾姿勢になる時間が長いからです。頭の重さはおよそ体重の10分の１とされていますが、首の骨の湾曲が正常であれば、首にかかる負荷を減らすことが可能です。しかし、下を向く時間が長ければ長くなるほど、首にかかる負荷はどんどん増していきます。その結果として、首の周りの筋肉が過緊張してしまいます。このようにして、首の周りの筋肉が過緊張していくことで、首の本来あるアライメントが徐々に変化していきます。そのような習慣が継続することで、結果としてストレートネックになってしまいます。ストレートネックとは？

ストレートネックは首の骨が真っ直ぐになっていく
ストレートネックはほとんどの場合不良姿勢によって起こる
ストレートネックになると様々な不調になるリスクが増してしまう。

改善策

ストレッチ

・側屈 頭を右側に倒して右手で頭を押さえます。ゆっくりと倒していき、行けるところまでいって止めますこの状態のまま30秒キープします終わったら反対も同じように行います。 ・屈曲 頭の後ろで手を組みます。そのまま、首を前に曲げていくように、手でグッと倒していきます。先ほどと同様に、行けるところまでいって止めます。この状態のまま30秒キープをします。

マッサージ

テニスボールや、野球ボールを用意します。仰向けに寝て、首の後ろにボールを置きます。その状態で、ボールをゴロゴロしながら、首の筋肉をマッサージしましょう

まとめ

今日は「ストレートネック」について話していきました。最近では、このストレートネックになっている人が本当に多くなってきています。だからこそ、症状が出る前にしっかりとメンテナンスしましょう！今首の痛みや、肩こりで苦しんでいる方はぜひ一度下北沢JM整体院へお越しください！店舗情報下北沢JM整体院東京都世田谷区代沢５−8−１５　山口ビル２F TEL：０３−４２８３ー３２７５下北沢徒歩8分