足底の痛み　駒込JM整体院

こんにちは！

あなたの痛みに寄り添います。柔道整復師・鍼灸師・駒込JM整体院院長の小道です

本日は『足底の痛み』について話していきます！

最近、かかとに

『違和感』や『痛み』を感じて来院される方が増えてきました。

もしかするとそれ、

”足底筋膜炎”

かもしれません

足底の痛み

足の裏には『体重を支えるアーチ』があります。

足底筋膜は、踵から足の指の付け根まで伸びて、強く張ることで、

アーチを維持する働きをしています。

このアーチがなくなることで

『痛み』

が出ると考えられています。

対処法

①ストレッチ

足底の筋肉や、ふくらはぎが硬くなることで、足底筋膜への負担がとても大きくなってしまいます。

なので、足底の筋肉や、ふくらはぎなどのストレッチをすることで、負担を減らしてあげましょう！

②トレーニング

アーチがなくなることで、ただ立っているだけでも、足底筋膜への負担が増えてしまいます。

そうなることがないように、足底筋膜のトレーニングをしましょう！

タオルギャザー（床にタオルを置き、両足の指でタオルをたぐり寄せるようにしましょう）

もし、負荷が少ない時は、水を入れたペットボトルなどをタオルに置くことで、負荷を増やすことができますので、試してみましょう！

③マッサージ

先ほども説明した通りに、筋肉が硬くなることで、足底筋膜への負担が増えてしまい、結局『痛み』につながりますので、

負担を減らすために、マッサージをしましょう

指で、足底のマッサージをしたり、ゴルフボールや、テニスボールを踏んだりすることで足底をほぐしましょう！

当院では

当院では、足底やふくらはぎのリリースだけではなく、

膝の動きや、足首の動きなどもみてその人の状況に合わせて

オーダーメイドの施術

をさせていただきます。

もし気になっている方は、ぜひ一度駒込JM整体院へお越しください！

店舗情報

駒込JM整体院

〒114-0024 東京都北区西ケ原1-56-12グランドルチェ駒込1階

TEL03-5972-4392