下北沢JM整体院

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東京都世田谷区代沢5−8−15
山口ビル2F
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膝痛にトレーニングは必要?膝痛専門下北沢JM整体

膝を痛めた時にトレーニングをしなさいと言われた経験はございますか?

 

 

 

こんにちは!あなたの痛みの原因を追求します!柔道整復師・スポーツトレーナー・下北沢JM整体院長の前村です。

今回はテーマは「膝痛にトレーニングは必要?」です。

膝が痛くて、整形外科や整骨院に行き、筋トレやトレーニングをしなさいと言われる方も多いかと思います。

膝は筋トレが必要なんだと、考えている方が非常に多いです!

 

トレーニングだけでは痛みが取れない?!悪化する?

実際に膝のトレーニングを行なって、痛みが取れたという方は非常に少ないです。

むしろ痛みが強いので、動かす範囲が少なくなり、筋力が落ちている傾向の方が非常に多いです。

 

では痛みは何が原因?

それは太ももの筋肉の不要な使いすぎが考えられます。

このようなパターンが本当に多いです。

筋肉を使いすぎてしまうのは関節の歪みも非常に関係しています。

それは膝の関節だけが原因でない場合も非常に多いのです。

どうせ私の膝は治らないのよ。

どんなところに行っても無駄なんです。痛みを少しでも軽くしたいからマッサージをしてください。なんて言われてしまうことも接骨院時代はしばしばありました。

これでは絶対に膝の痛みは取れません。膝の筋力低下で本当に痛みがあるのならば、みんな一生懸命3ヶ月もトレーニングをすれば痛みが取れているはずです。

長年の膝の痛みが取れない方へ

原因は人それぞれに必ず違いが必ずあります。

膝の痛みが太もものトレーニング頑張って取れないなら、必ずと言っていいほど膝に原因がありません。

それなのに以下の治療を膝だけにしていませんか?

・太もものトレーニング

・毎日のウォーキング

・ヒアルロン注射

・膝周辺のマッサージ

・膝への電気治療

これで終わっていませんか?上記の治療が決して悪いわけではございません。

私も過去に接骨院時代に果たして治るのか?痛みは取れるのか?分からずに膝のみをがむしゃらに施術を行なっていた経験がございます。

身体は繋がっている。これをしっかり理解していけば膝の痛みは変化していきます。

まとめ

 

膝のトレーニングは私は必要だと思います。

ですが、まずトレーニングが必要な身体の環境に整えていかなければいけません。

足を捻挫していて、トレーニングをしなければ治らないと思う人は少ないですよね?

 

まずは動かしても痛みのない環境を作り出すことが大事なんです。

 

 

そんな皆様のお悩みを少しでも解決するために、私どもがいるのです。

痛みが仕事や生活に支障をきたす前に、まずは一度当院にお越しください。

一人で悩まないでください。

ストレスのない生活に私が必ず導きます!

まずはご気軽にご相談ください。

 

 

 

  • 膝の痛み

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