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Dec 26, 2017

腰痛でお悩みの方は腹筋をやめてください!

腰痛で腹筋をやれば治るは嘘です!

こんにちは!あなたの痛みの原因追求します! 柔道整復師・スポーツトレーナー 下北沢JM整体 院長の前村です!

本日は「腰痛でお悩みの方は腹筋をやめてください!」

皆さんは腰痛の改善に腹筋トレーニング良いと聞いたことはございませんか?

もちろん全てが悪いわけではないんです!

少し前にトレーナーをしていた際に、腰痛で部活を休んでいた学生が、コーチから腰痛なら腹筋をやれと指導され、腹筋を続けていたが、一向に改善されないと相談を受けました。

その学生はヘルニアの症状が強いままで、腹筋トレーニングを行っていたのです!

痛みの強い時は腹筋は毒です!

そうなんです!

腹筋が腰痛に良いからと、腹筋トレーニングを安易に続けることは腰には毒なんです!

腰痛やその他の症状もその人にあったタイミングがございます。

そのタイミングや時期を間違えると、逆に症状を悪化させてしまうのです!

そして、その方の姿勢の状況や筋肉バランスが重要になってくるのです!

デスクワークの方は特に気をつけて!

デスクワークの方は長時間の座位姿勢が多い為に、常に腹筋の下部に筋肉が過剰収縮している場合がございます!

その方が腰痛のために、腹筋を過剰に行うことで、常に前傾姿勢の状態をキープし続けてしまうのです!

その際は背筋とのバランスをしっかりと見ていくことが大事なんです!

まとめ

もちろん腰痛の際はトレーニングも大事です!

ですが、そのトレーニングで知らずのうちに症状を悪化させてしまっている可能性があったとしたらどうですか?

その状態は自分で見つけるのは大変難しいです!

まずは、なかなか腰痛が改善できない方は一度当院にご相談ください!

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