全身の健康に繋がるのは足裏？！？

こんにちは！　下北沢JM整体　小寺です！

この三連休は猛暑が続いておりますね・・・

水分補給は忘れず行っていますか？

本日は、「全身の健康に繋がるのは足裏？」です。

こんなにもツボが・・・！！！

足裏を押すと痛かったり、硬いと感じることありませんか？
これは、老廃物が溜まっているんです！！！🚨

足裏を押して痛かったところは、この図の通り内臓器官などにも影響してくるんです・・・。

第三の心臓？！？！！

第一は心臓、第二はふくらはぎ、第三は足裏と呼ばれています。

寝ている時以外、体を支えているのは足裏です！！！

浮き指（立っている時に足指が浮いていること）や偏平足（土踏まずがない状態）、外反拇趾がある・・・。

これは、足裏のトラブルが起きています🚨

このような状態があると、足が疲れやすくなったり、むくみや腰痛膝痛を及ぼします。

足裏を刺激、マッサージすることで全身の健康に繋がってくるんです！

実際にやって見ましょう！！

①ゴルフボールコロコロ

ご自宅にゴルフボールはございますか？

床にゴルフボールを置いて、足を乗せてただコロコロするだけです！

テレビを見ながらできるので、実施しましょう！

３〜５分間やりましょう！

②タオルギャザー

椅子に座ります。

床に長方形のタオルを縦に敷いて、端に足を乗せます。

床に広げたタオルを足指全体を使ってたぐい寄せます。この時、踵が浮かないようにしましょう！

20回を３〜５セットやりましょう！

③マッサージ

足裏を親指で押したり、足首を回したりしましょう！

まとめ

みなさん、いかがでしたか？

足裏が硬いと、腰痛が出たり体調にも影響が出ます。

身体は全て繋がっているんだな。と改めて実感しますよね！

健康を維持するためにも、マッサージなどを日常生活に取り入れて、暑さにも乗り越えましょう！

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