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Jul 18, 2018

全身の健康に繋がるのは足裏?!?

こんにちは! 下北沢JM整体 小寺です!

この三連休は猛暑が続いておりますね・・・

水分補給は忘れず行っていますか?

本日は、「全身の健康に繋がるのは足裏?」です。

こんなにもツボが・・・!!!

 

足裏を押すと痛かったり、硬いと感じることありませんか?
これは、老廃物が溜まっているんです!!!🚨

足裏を押して痛かったところは、この図の通り内臓器官などにも影響してくるんです・・・。

第三の心臓?!?!!

第一は心臓、第二はふくらはぎ、第三は足裏と呼ばれています。

寝ている時以外、体を支えているのは足裏です!!!

浮き指(立っている時に足指が浮いていること)や偏平足(土踏まずがない状態)、外反拇趾がある・・・。

これは、足裏のトラブルが起きています🚨

このような状態があると、足が疲れやすくなったり、むくみや腰痛膝痛を及ぼします。

足裏を刺激、マッサージすることで全身の健康に繋がってくるんです!

実際にやって見ましょう!!

①ゴルフボールコロコロ

ご自宅にゴルフボールはございますか?

床にゴルフボールを置いて、足を乗せてただコロコロするだけです!

テレビを見ながらできるので、実施しましょう!

3〜5分間やりましょう!

②タオルギャザー

椅子に座ります。

床に長方形のタオルを縦に敷いて、端に足を乗せます。

床に広げたタオルを足指全体を使ってたぐい寄せます。この時、踵が浮かないようにしましょう!

20回を3〜5セットやりましょう!

③マッサージ

足裏を親指で押したり、足首を回したりしましょう!

まとめ

みなさん、いかがでしたか?

足裏が硬いと、腰痛が出たり体調にも影響が出ます。

身体は全て繋がっているんだな。と改めて実感しますよね!

健康を維持するためにも、マッサージなどを日常生活に取り入れて、暑さにも乗り越えましょう!

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