May 21, 2020
免疫をあげる朝の習慣
こんにちは！あなたの痛みの原因追求します！ 柔道整復師の吉澤です！！！
皆さんは、朝起きた時の習慣はございますか？
僕は作ってます
一日の始まりは〝朝〟です
朝の行いが、その日全てを決める言っても過言ではありません。
今回は柔道整復師
医療従事者である下北沢JM整体院のスタッフが
科学的な観点から、朝行うといいルーティンについてお話しして行きます^^
朝のルーティン
- 白湯
- 散歩
白湯について
白湯とは、水を沸騰させた後、50℃ほどに冷ましたお湯のこと。 この温度は赤ちゃんが飲むミルクと同じくらいで、「湯冷まし」とも呼ばれます。 一度沸騰させることにより不純物が取り除かれ、口当たりもまろやかになります。 白湯は、もともと約5000年もの歴史があるといわれ、、、 インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」という健康法として用いられていました。 アーユルヴェーダは、自然界の3つの要素である水・火・風をバランスよく保つことが健康につながるという考えに基づいた医学で 白湯は、この3つの要素を満たしていると考えられていたようです。 ※現代の西洋医学と全く概念が異なるため、これについてはわからないです(_ _) では、まずは白湯の作り方について詳細に… こちらは、過去記事にて書いていたのでこちらをご参照ください!!! では、白湯の効果についてお話ししてまいります^^白湯の効果
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