ストレートネックは精神的な不調にも繋がる？

こんにちは！

あなたの痛みに寄り添います。下北沢JM整体院です。

本日は『ストレートネックは精神的な不調につながる？』ということで話していきたいと思います。

現代を生きる人にとって、欠かすことはできない存在となってきたスマホですが、スマホの見過ぎなどが原因となって、ストレートネックになる方が増えてきています。

この記事の目次

• ストレートネックになると？
• ストレートネックは普段の姿勢が原因？
• 改善策
• まとめ

ストレートネックになると？

ストレートネックになることでどういう症状が出るのでしょうか？

• 頭痛
• 首の痛み
• 肩こり
• 背中の張り
• 腰の不調
• めまい
• 吐き気
• 耳鳴り
• 手や腕の痺れ
• 不眠症状など

このように、ストレートネックになることで、ひどい場合は、めまいや、手の痺れなど、日常生活にも影響が出てきてしまいます。

また、睡眠の質が低下したり、身体の回復力を低下したり、精神的な不調が出るリスクも増していきます。

ストレートネックは普段の姿勢が原因？

ストレートネックとはどのような状況なのでしょうか？

ストレートネックは、首の骨（頚椎）が真っ直ぐに近づき、頚椎のアーチが失われることを意味します。

それによって、様々な不調のリスクが増していきます。

ストレートネックになっている方の多くが、不良姿勢が見られることが多いです

デスクワークの方やスマホをよく使う人は注意！

ストレートネックは文字通り首の骨が真っ直ぐになっていくことですが、その原因の多くが

不良姿勢です。

デスクワークを長時間行う方や、スマホをよく使う方にストレートネックが多く見受けられるのは、顔を下に向け、前傾姿勢になる時間が長いからです。

頭の重さはおよそ体重の10分の１とされていますが、首の骨の湾曲が正常であれば、首にかかる負荷を減らすことが可能です。

しかし、下を向く時間が長ければ長くなるほど、首にかかる負荷はどんどん増していきます。

その結果として、首の周りの筋肉が過緊張してしまいます。

このようにして、首の周りの筋肉が過緊張していくことで、首の本来あるアライメントが徐々に変化していきます。

そのような習慣が継続することで、結果としてストレートネックになってしまいます。

ストレートネックとは？

• ストレートネックは首の骨が真っ直ぐになっていく
• ストレートネックはほとんどの場合不良姿勢によって起こる
• ストレートネックになると様々な不調になるリスクが増してしまう。

改善策

ストレッチ

・側屈

頭を右側に倒して右手で頭を押さえます。

ゆっくりと倒していき、行けるところまでいって止めます

この状態のまま30秒キープします

終わったら反対も同じように行います。

・屈曲

頭の後ろで手を組みます。

そのまま、首を前に曲げていくように、手でグッと倒していきます。

先ほどと同様に、行けるところまでいって止めます。

この状態のまま30秒キープをします。

マッサージ

テニスボールや、野球ボールを用意します。

仰向けに寝て、首の後ろにボールを置きます。

その状態で、ボールをゴロゴロしながら、首の筋肉をマッサージしましょう

まとめ

今日は「ストレートネック」について話していきました。

最近では、このストレートネックになっている人が本当に多くなってきています。

だからこそ、症状が出る前にしっかりとメンテナンスしましょう！

今首の痛みや、肩こりで苦しんでいる方はぜひ一度下北沢JM整体院へお越しください！

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