下北沢JM整体院

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東京都世田谷区代沢5−8−15
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『警報』スマホが起こす巻き肩とは?

 肩こりを起こす巻き肩って知ってます?

こんにちは!あなたの痛みの原因追求します! 柔道整復師・スポーツトレーナー 下北沢JM整体 院長の前村です!

本日は「『警報』スマホが起こす巻き肩とは?」

近年、スマホ所有率は70%以上とされています。

もはや持っていない人を探すほうが難しいと言えるでしょう。

SNSやゲームを使用している方も多いかと思います。スマホやタブレットの使用時間も年々長くなっています。
長時間のスマホやタブレットの使用が身体に起こすストレスは多大なものとなってきています。

スマホ巻き肩?

最近特に言われているのが、巻き肩なんです
近年は「スマホ巻き肩」が話題になっています。
巻き肩とは、両肩が前のほうに向かって内側にねじれている状態のことをいいます。

「スマホ巻き肩」はなんで駄目なの?

○首が前に突出してしまい、肩甲骨が動きが制限してしまうことで肩こりの原因となる。


○頭痛・めまい・吐き気などを自律神経の乱れから起こしやすくなる。

○痺れや血流障害を起こしやすくなり、手の冷え症なども起こしやすい。

○五十肩の原因となりやすい

あなたはスマホ巻き肩?

まずは簡単なチェック方法です!


〇両腕をまっすぐ上に上げることができない。
〇仰向けに寝るのが苦しい。

 

<スマホを見る姿勢の意識>
 ○肩甲骨をよせたり開いたりの運動を行う!
○スマホを見る際に目の高さを意識する。

まとめ

日常生活の中でスマホを利用するとき常に注意するようにしてください。

便利ですが使い方次第で、体調を崩しかねないのですから、、、

お悩みの方はいつでもご相談ください!

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